第一张图 显示1000mg 的 鱼油有 300mg omega 3 , 180mg epa ,120mg dha 或整体的30%。
第二图的鱼油 显示 1200mg 里有660 omega3, 396 mg epa,264mg dha,或整体的55%。
胆固醇
三酯甘油/高密度脂蛋白胆固醇比率
多年来，血液胆固醇的测量一直被用来评估患心脏病的风险。
我们已经深入了解低密度脂蛋白胆固醇 (LDL-C)的作用，通常昵称为坏胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇 (HDL-C)，通常称为好胆固醇。
于许多不同的原因，降低 LDL-C 已成为心血管预防的首要目标。有大量证据表明 LDL-C 与冠心病风险之间存在关联。
医学专家通常建议采取降低 LDL-C 的生活方式措施，全世界数百万人使用他汀类药物（降胆固醇药物），其唯一目的就是降低 LDL-C 值。
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如何通过低碳水化合物饮食降低低密度脂蛋白胆固醇
您是否注意到低碳水化合物饮食会增加您的总胆固醇或 LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）？您有兴趣学习如何降低胆固醇吗？本指南将解释如何在低碳水化合物饮食的同时降低低密度脂蛋白。
对于低碳水化合物饮食的人来说，胆固醇是否是心脏病最重要的危险因素——以及降低胆固醇是否重要——仍有待证明。然而，当代医学共识是 LDL 升高会增加心血管风险。我们认识到，如果许多人通过低碳水化合物生活方式获得显着益处但 LDL 升高，他们将面临困难处境。
很难想象放弃一种已经帮助您减轻体重、改善血糖和胰岛素抵抗、使血压正常化、减少饥饿感或提供其他好处的饮食方式。幸运的是，有一些方法可以降低低密度脂蛋白，同时又不会失去低碳水化合物生活方式的许多积极影响。
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如何降低甘油三酯
甘油三酯高意味着什么？如何降低甘油三酯？
如果有人告诉您您的甘油三酯（一种在血液中发现的脂肪（脂质））偏高，那么您并不孤单。一份报告表明，近三分之一的美国人甘油三酯升高。
高于正常的甘油三酯水平是一个问题，因为它们与代谢功能障碍、心脏病发作和中风的风险增加有关。
尽管许多人关注与高低密度脂蛋白 (LDL) 胆固醇相关的风险，但高甘油三酯可能更能预测未来的心脏事件。
好消息是，您可以使用本指南中的建议与您的医疗保健提供者合作以自然降低甘油三酯。如果需要，您还可以考虑讨论降低甘油三酯的药物或补充剂。
以下是您需要了解的有关降低甘油三酯的信息。
Continue reading “如何降低甘油三酯”残余胆固醇是比 LDL 更好的心脏病标志物吗？
您可能听说过高水平的低密度脂蛋白胆固醇与患心脏病的风险较高有关。
该声明被心脏病专家和其他医学专家普遍接受为事实。但是，Diet Doctor 的医疗主任兼心脏病专家 Bret Scher 博士指出，在某些特定情况下，LDL 与心脏病风险的关联并不成立。
“相关性的强度并不像某些人认为的那么强，”Scher 博士在上周的 DD News 视频中解释道。“随着新数据的出现，我们不得不问自己，“低密度脂蛋白是最重要的指标吗？
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LDL 和 HDL 胆固醇 | 好的和坏的胆固醇
这部 3D 医学动画解释了“坏”低密度脂蛋白 (LDL) 胆固醇和“好”高密度脂蛋白 (HDL) 胆固醇之间的区别，以及它们对身体的影响。
Continue reading “LDL 和 HDL 胆固醇 | 好的和坏的胆固醇”三酸甘油过高怎么办？
三酸甘油脂是由甘油和三個甘油脂肪酸所組成。它的形成大多來自碳水化合物(如：米飯、麵包等及油脂類食物)，經由腸道的吸收，在肝臟內合成。某些疾病如：糖尿病、腎臟病、肥胖、甲狀腺功能低下等常伴隨三酸甘油脂過高而來。當發現時該怎麼辦呢？當然首先飲食就要注意了，數值過高時會到至血管硬化，另外也可能引起急、慢性胰臟發炎。常狀況下，吃過飯後食物中的醣類會刺激胰島素分泌，除了調節血中糖的濃度外，胰島素還會立刻跑到脂肪細胞，與細胞上的接受器結合，通知脂肪細胞停止分解脂肪。
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