在美国，成年人冒出青春痘的发生率持续增加，但是究竟是先天？还是后天好发的呢？有研究认为，是遗传搞鬼，但是从遗传的变异看来，是不太可能在20年内突然改变，环境因素被认为是较有可能的影响。因此，营养与饮食的关系已经成为最近青春痘研究重要的一环。
青春痘是一种常见的皮肤状况，在西方国家特别发达。除了大约有85%的青少年饱受青春痘困扰，有一个超过2,000位成人的研究显示，有3%男性与5%女性在40岁 — 49岁，仍然有一定的轻度青春痘发生。
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实施生酮一段时间后，有些人会起红疹皮肤痒的状况，这是生酮不适症之一 (其他生酮不适解决方法) 。这并不是每个人都有的状况，酮疹 (Keto Rash) 的发生因每个人的体质而异，该怎么解决恼人的酮疹和改善皮肤痒呢？如果您有这困扰，请继续看完这篇文章…
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你们知道过敏、皮肤病、气喘、鼻炎其实是同根同源吗？这些并不是我们认为的重大疾病，但犯病时都很像会要人命，不能睡、不能呼吸、不能吃。想要知道它们到底怎么来的？如果你有过敏、皮肤病、气喘、鼻炎该怎么吃呢？过敏检测该怎么正确使用？粪便检测是什么？它为什么对过敏、皮肤病、气喘、鼻炎很重要呢？如果你有过敏、皮肤病、气喘、鼻炎，请不要错过这场由如果出版社热情赞助，回馈读者的温馨演讲。
我是潜水者，浮上来换气。其实哦，我减了70%糖份淀粉类，吃了很多肉类和高油，我的体重增加了。呵呵呵。。。
我之前都停留在 56kg — 57kg 之间，现在 65kg 了。
胃口也变了，少吃多餐，不喜欢喝汽水等等，就是啤酒改不了。
我才发现我在这里没有写过减肥贴士
我这个贴士是我自己和观察别人的进度收集而来的：
1）每餐减量
2）跳餐
3）零碳水3天
4）断食
5）喝足够的水
6）足够睡眠
7）不饿不吃
减肥有时不能急，我可是用了1年才减 10kg 的。
关于这里的组员一直用体重来作为标准，我觉得真的非常的不妥，那只是其中一个标准而已。有时候看到体重增加了，但三围呢？我曾经有胖嘟嘟的模样，但只有60kg，现在的我是65kg，但却是瘦瘦的，为何？因为我把脂肪转化成了肌肉，同等重量的肌肉只有同等重量脂肪的四分之一体积而已。再来，由于之前的饮食习惯不对，让骨骼组织流失，自己却不知道！现在补回来了，骨头自然就重了，有什么好惊讶和沮丧的？在量体重的同时，记得量自己的骨骼、肌肉、水分、脂肪还有您的三围，这样全面性的 reading 才能真正带出您身体的真实状况，别再一味鼓吹体重体重体重了！
在开始生酮饮食几天之后，体重会下降很快，先别高兴太早，那是因为脱水的关系。
因糖原 (glycogen) 储存在肝脏及肌肉时会驻留水(http://onlinelibrary.wiley.com/…/j.1748-1716…/abstract)，而当限制碳水化合物摄取之后，糖原持续慢慢消耗完毕，体重就会减轻，这是因为水分的流失。
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