atchek - 低碳水高油饮食

胆固醇

胆固醇降得快死亡风险反高

(联合早报网讯) 不少人注重健康饮食，以植物油取代饱和脂肪，但这么做不见得有帮助。美国国立卫生研究院 (NIH) 周三发表的一项研究发现，血液胆固醇降幅越大，心脏病死亡风险似乎更高。

胆固醇

胆固醇是我们身体的重要组成部分，尽管有明确的数据显示高血胆固醇水平与心血管风险增加之间存在关联，但尚不清楚高胆固醇是否等同于每个人的心血管风险增加。

继续阅读以了解胆固醇是什么，您的身体如何使用它，为什么低碳水化合物和生酮饮食会导致血液胆固醇水平发生变化，以及如果您的胆固醇随着生酮或低碳水化合物生活方式而增加，您是否应该担心。

低碳水高油

在减肥方面，营养学家经常争论“碳水化合物与脂肪”的问题。

大多数主流健康组织认为，富含脂肪的饮食会导致健康问题，尤其是心脏病。

他们倾向于推荐低脂饮食，将膳食脂肪限制在总热量的30%以下。

然而，越来越多的研究对低脂肪方法提出了挑战。

许多人现在认为，脂肪和蛋白质含量较高的低碳水化合物饮食可能更有效地治疗和预防肥胖和其他疾病。

心脏疾病

柏格医生 (Dr Berg) 谈一项关于赤藓糖醇和心脏病发作的新研究上了新闻，并在社交媒体上传播开来，让我们来谈谈。该研究把血中赤藓糖醇与更高的心脏病发作和中风相关联，但我发现该研究有一些严重的问题，共4点：

在美国，成年人冒出青春痘的发生率持续增加，但是究竟是先天？还是后天好发的呢？有研究认为，是遗传搞鬼，但是从遗传的变异看来，是不太可能在20年内突然改变，环境因素被认为是较有可能的影响。因此，营养与饮食的关系已经成为最近青春痘研究重要的一环。

青春痘是一种常见的皮肤状况，在西方国家特别发达。除了大约有85%的青少年饱受青春痘困扰，有一个超过2,000位成人的研究显示，有3%男性与5%女性在40岁 — 49岁，仍然有一定的轻度青春痘发生。