早餐吃丁字骨，午餐吃磨碎的肉，晚餐吃肋眼肉。这听起来像是您梦寐以求的菜单——还是您最糟糕的噩梦？仅由动物产品组成的饮食是一种简单、有益健康的饮食方式，还是一种近乎饮食失调的过度限制性养生法？
食肉动物饮食仅包含动物产品。它不含植物。在最极端的形式中，它只包括肉和水。
继续阅读以了解更多关于零碳水化合物、食肉动物的饮食方式。并找出我尝试节食 30 天时所经历的结果——积极的和消极的。
为什么探索食肉动物的饮食？
在 Diet Doctor，我们尽最大努力检查可获得的最佳科学证据，以支持安全和明智的饮食决定，帮助您改善健康。
然而，一些新兴的饮食方案缺乏支持或反对其使用的高质量证据。对于食肉动物的饮食，有越来越多的轶事、各种各样的专家意见，以及一些有趣的进化论。然而，关于食肉动物的研究很少。
我们是否应该因为这些科学限制而忽视食肉动物的日益流行并假装它不存在？还是我们应该承认它并讨论其潜在利益和危害的已知和未知？我们选择了后一种方法，但强烈强调需要进行更多的实验研究。
在食肉动物饮食中吃什么
那么，您实际上在节食时吃什么？食肉动物饮食也称为零碳水化合物饮食或动物源性食品 (ASF) 饮食，通常由 100% 动物性食物组成——肉、鱼、蛋、高脂肪乳制品和动物脂肪。一些信徒只吃肉、盐和水。其他人允许例外情况，如咖啡、茶和烹饪中使用的少量香料，如果可以忍受的话。
根据一项对 170 名遵循肉食
饮食至少六个月的参与者的调查，
由于食物偏好或其他考虑因素，饮食的确切组成可能因人而异。牛肉是
整个群体中最常见的食物，但据报道动物性食物种类繁多。
食肉动物的饮食最近受到了很多关注。有拥有数千名成员的Reddit 论坛、许多 Facebook 群组、主流媒体中的大量文章、播客和数百个YouTube 视频。
然而，试一试这种饮食适合你吗？