食品 - 低碳水高油饮食

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BW 不惊云 : 鈉元素每天的攝取量是多少？

每當遇到有人問一種問題，我是不回答的，比如：鈉元素每天的攝取量是多少？

這種答案在谷歌問一問就有了，也就是 “不超過二克”，但這是不是正確答案，也就見仁見智了。

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盐是很重要的

关于盐摄入减少的建议非常常见，以至于人们可能认为研究一定会明确表明低盐饮食显著改善多种医学疾病。但实际情况并不总是这样，因为盐限制的效果通常没有人们想象的那么显著，并且很多研究结果相互矛盾或没有明确结论。

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过份限制钠摄入的6个鲜为人知的危险

饮食中摄入过多的钠可能会引发问题，尤其是如果你患有高血压。然而，摄入不足的钠也可能引发问题，例如增加胰岛素抵抗力，可能还会提高低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平。本文讨论了普通人口的钠摄入限制。如果您的医疗专家已开具低钠饮食处方，或需要遵循低钠饮食来管理某种情况，以下信息可能不适用于您。

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白米真的不健康吗？如果是的话，为什么？

白米，许多文化中的主食，长期以来一直是关于其对健康影响的争论话题。虽然它是广泛食用的碳水化合物来源，但人们对其营养价值和潜在健康影响产生了担忧。在这篇全面的文章中，我们将深入探讨白米的微妙之处，探讨其营养成分、在全球饮食中的作用、潜在的健康影响，以及是否真的不健康的总体结论。

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有科学依据的苹果醋的 6 大健康益处

苹果醋是一种流行的家庭疗法。几个世纪以来，人们一直将其用于烹饪和医药。

许多人声称它可以缓解各种健康问题，但您可能想知道研究结果。

苹果醋具有多种有益健康的特性，包括抗菌和抗氧化作用。

更重要的是，有证据表明它可能提供健康益处，例如：

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喝牛奶必須知道的4件事

1.早餐奶
早餐奶添加的只是“概念”。
在牛奶中添加燕麥、添加紅棗、添加核桃，其實添加的只是一個“概念”。
在早餐奶中添加燕麥、水、糖，但卻降低了牛奶本身的營養“密度”，得不償失。
那些所謂的早餐奶、紅棗奶、核桃奶中蛋白質的含量都有所降低，因為那些添加成分“驅趕”了牛奶中自有的營養成
分。
所以，購買早餐奶等“概念奶”，一不小心就多掏了錢，還掏出了健康。