随着社交媒体盛行，网红食品与“潮流”餐饮在社会大众中掀起热潮，被认为是我国糖分摄入量持续偏高的重要原因之一，这些高糖饮食中就包括许多年轻人爱不释手的珍珠奶茶！
博特拉大学（UPM）医学与健康科学学院（FPSK）健康科学与学生事务及校友（学术）副院长巴拉卡顿教授（Barakatun Nisak Mohd Yusof）指出，研究显示，社交媒体上对网红食品的高度曝光，往往会促使民众在不经意间选择了高糖食物。
巴拉卡顿指出，大马社会中“隐藏糖分”的主要来源包括含糖饮料，尤其是冰茶、奶咖、珍珠奶茶、调味饮料以及各类网红饮品。
“此外，一些看似‘普通’或‘看起来健康’的食品同样含有大量隐藏糖分，例如瓶装果汁、调味酸奶、早餐麦片、现代糕点以及‘潮流甜点’等。”
巴拉卡顿向《大都会日报》指出，许多民众并未意识到这些食品的含糖量，因为口感并不算过甜，或被视为现代生活方式的一部分，然而它们对每日糖分摄入的贡献却相当可观。
根据2019年《全国健康和发病率调查报告》（NHMS）的数据显示，我国有约53.6%的成年人每天都会饮用含糖饮料。
“马来西亚属于糖分摄入量偏高的国家，人均每年摄糖量约为40公斤至43公斤。进一步研究发现，仅通过饮料摄入的糖分，每天就可高达50克至60克，相当于10茶匙至12茶匙，已明显超过世界卫生组织（WHO）的建议标准。”
一项在雪兰莪州进行的研究——关于青少年含糖饮料摄入的知识、态度与实践（KAP）调查也发现，尽管大多数受访者具备良好的健康知识与正确态度，但其饮食实践依然不健康。
“这说明，相较于知识层面，口味偏好、日常习惯以及生活方式在决定含糖饮料摄入方面更具主导性。”
巴拉卡顿进一步表示，更令人担忧的是，数据显示每3名大马儿童或青少年中，就有一人以上超重或肥胖，而从小接触甜饮与甜食，容易养成过量进食的习惯，并延续至成年。
“尽管健康建议已明确指出每日糖分摄入不应超过50克，但社会大众对自己实际摄入的糖分认知仍然偏低。”
“许多人在不知不觉中摄入了建议量的两到三倍，尤其是通过含糖饮料和隐藏糖分。‘少糖’这一说法常被误以为安全，实际上其含糖量依然不低。”
巴拉卡顿强调，长期过量摄入糖分将增加患上心脏病、肾衰竭及其他慢性并发症的风险，最终也会加重国家医疗体系的负担。
“虽然糖分与糖尿病并非直接因果关系，但过量摄糖会导致体重上升与肥胖，进而增加胰岛素阻抗与罹患糖尿病的风险。”
为此，巴拉卡顿建议民众采取更实际的做法，包括减少含糖饮料的摄入、养成饮用白开水的习惯，以及在购买食品和饮料前学会阅读营养标签，关注糖分含量。
“在家庭层面，应避免让孩子把甜饮当作日常习惯；在政策层面，则需通过更健康选择标志、含糖饮料税，以及持续性的营养教育，营造有利于健康饮食的社会环境。”