根據《柳葉刀》全球疾病負擔研究 2023 的簡明解讀
慢性腎臟病（CKD）正悄悄成為全球增長最快的健康威脅之一。根據《柳葉刀》發表的最新分析，涵蓋 1990 到 2023 年 204 個國家的數據，CKD 現已成為全球第九大死因，而其影響仍在持續擴大。
研究指出，儘管醫療進步顯著，自 1990 年以來，CKD 導致的死亡人數已增加超過 60%。數百萬成年人因腎功能下降而生活，但往往在疾病晚期才發現。
🌍 全球健康危機悄然升溫
全球疾病負擔（GBD）2023 團隊分析了超過 30 年的數據，追蹤 CKD 如何影響不同年齡、性別及地區的人群。
- 盛行率：全球約有 8.5 億人受到不同階段的腎病影響。
- 死亡：2023 年約有 530 萬人死亡與 CKD 有關，而 1990 年約為 330 萬。
- 失能：CKD 導致大量失能年（YLDs），不僅危及生命，也限制生活品質。
- 全球不平等：低收入與中等收入國家承擔最大負擔，因篩檢與治療資源有限。
- 主要風險因素：高血壓、糖尿病、肥胖、不良飲食及長期使用止痛藥（NSAIDs）。
⚠️ 為何數字持續上升
研究指出，主要驅動因素為 糖尿病、肥胖與高血壓。這些與現代飲食和生活方式高度相關——過量糖、精緻碳水化合物及植物油，加上久坐及壓力，使腎臟負擔加重。
因此，CKD 不只是醫療問題，更是 社會與營養問題。
🧬 早期無聲的疾病
CKD 初期往往沒有明顯症狀，但腎功能可能已經下降。當疲勞、水腫或異常化驗結果出現時，腎損傷往往不可逆。
因此，研究建議 及早篩檢，尤其是糖尿病、高血壓或肥胖人群。簡單的血液（肌酸酐、eGFR）與尿液檢測即可及早發現。
💡 我們能做什麼
這項研究的訊息明確：CKD 多數可以透過及早行動與健康生活方式預防。
- 自然控制血糖：減少精緻碳水化合物與添加糖，降低腎臟負擔。
- 管理血壓：保持運動、健康體重，適量使用鹽分並減少壓力。
- 吃全食物：選擇未加工的肉類、蛋、蔬菜及健康脂肪，避免加工食品與含糖飲料。
多項研究證實，低碳、高營養的飲食能改善胰島素敏感性、減少發炎，並保護腎臟健康。
❤️ 提升意識的重要性
《柳葉刀》的研究不是僅提供數據，而是一個警訊。透過及早篩檢、營養教育與生活方式改善，數百萬生命可以被挽救。
改變趨勢從認識開始——了解血糖與飲食如何影響腎臟健康，選擇支持腎臟的生活方式，而非傷害它們。
參考
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(25)01853-7/fulltext