生酮过程皮肤红肿痒？认识生酮不适 - 酮疹 (Keto Rash)

Spread the love

实施生酮一段时间后，有些人会起红疹皮肤痒的状况，这是生酮不适症之一 (其他生酮不适解决方法) 。这并不是每个人都有的状况，酮疹 (Keto Rash) 的发生因每个人的体质而异，该怎么解决恼人的酮疹和改善皮肤痒呢？如果您有这困扰，请继续看完这篇文章…

引起酮疹 (Keto Rash) 的原因

酮症期间排毒
毒素从细胞释放后消耗碳水，因此过敏状况并不明显，但因为降低碳水摄取量，释放出毒素引起过敏的症状会变得明显。

食物过敏
当您执行低碳或生酮一段时间，原本隐性的过敏源，也会因身体对于碳水化合物敏感，过敏状况变得明显，有可能是吃到了诱发过敏的食物。

常见的过敏食物有这些，请先找出是否有你会过敏的食物吧…
1. 麸质
2. 黄豆
3. 奶类
4. 蛋
5. 玉米
6. 花生
7. 糖及人工甜味剂

汗水引起酮疹
研究发现瘙痒通常发生在酮症的早期阶段，如果吃更多的碳水化合物放弃生酮，酮疹状况就会消失。而在炎热的天气或运动后，酮疹的状况会更加严重，起疹子的地方通常在汗水分泌较多或是聚集的部位，进入酮症后汗水中含有酮体丙酮刺激皮肤，因而引起酮疹。

酮皮疹的特征是瘙痒和不适，通常出现在胸部、躯干、背部和颈部。图案为网状并且对称，轻微呈现粉红色，严重则变红，在高温环境或流汗都会加重症状。

关于生酮还有：