你是否想過，身體如何在炎熱、寒冷、壓力或飲食變化中，仍能保持穩定？這就是體內平衡（Homeostasis）的力量。它是一個自動調節系統，確保體內環境（如體溫、血糖、水分、pH值）維持在最適範圍，讓每個細胞都能正常運作。
當體內平衡被破壞，即使只是微小變化，也可能導致疲勞、免疫下降，甚至疾病。了解它的原理，能幫助我們更懂得如何照顧身體，維持健康狀態。
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生酮饮食让大学生抑郁症状下降 70% —— 科学怎么说？
抑郁症常被称为“一种隐形的疾病”。外表看不出来，但它会让人失去动力、精力枯竭，甚至连简单的事情都变得困难。
多年来，治疗抑郁的主要方式是心理治疗和药物。虽然这些方法确实有效，但并不是所有人都会完全好转。这让科学家提出一个新问题：饮食能否影响心理健康？
最近发表在 Translational Psychiatry 的一项研究，就探索了生酮饮食对抑郁的帮助。结果出乎意料地积极。[1]
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