成功故事

西式料理是便当较常出现的料理，不仅以多样的风味满足不同口味的需求，其丰富多彩的色泽也为便当增添了创意与活力。

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Big Ben

在我在哥伦比亚学院（1950-51年）的大一期间，我参加了本杰明·P·戴利教授主持的高级化学课程。我们学生当时并不知道，他正进行着关于简单二原子分子中原子物理结合的前卫研究。他利用了哥伦比亚物理系主任查尔斯·H·汤斯提供的微波辐射，汤斯后来发明了微波放大器（MASER），并因其后继者激光（LASER）而获得诺贝尔奖。

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（八打灵再也9日讯）中国女星贾玲在电影《热辣滚烫》演拳手地狱式甩肉50公斤震惊全网，我国也有一名曾胖到150公斤的女子，靠着“七分吃、三分运动”的方式，用了年余的时间，直接甩掉了近100公斤的体重！

这名来自北海的女子洪淑珊（Susan Ang，音译）是脸书低碳水高油饮食 (Low-Carb High Fat Diet)专页的一名成员。

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很多新人应该不认识我，但旧人多半都认识.

我是Vivian，曾经在这个群里很活跃过、也曾经是指导员. 因为受益于LCHF，所以乐于分享及帮助大家解答一些在我知识范围里的问题. 在群里，我也曾分享过不少知识贴，你们有读过吗？☺️

我是属于小基数BMI，一般在BMI21-23之内徘徊，体重不会十几二十公斤那样掉的. LCHF后最高峰也是怀孕的时候. 生完孩子、停止长达15个月的哺乳期，就积极的恢复饮食.哦对了，我也是因为LCHF而改善PCoS的问题，自然受孕的☺️

虽然一路走来磕磕绊绊，但饮食是一种融入生活的习惯，LCHF是一种生活方式. 不知不觉中、就会自发性的避开碳水和甜食. 我也从来不计算卡路里、更不会去特意吃油、喝油. 一切都以最简单、自然的方式进行. 我想说的是，杂菜饭是我的好朋友🤣

我其实快40了(老aunty?)😂新陈代谢明显变慢～ 要维持好正确的饮食法才能照顾好自己的健康❤️看着以前的照片，自己真的是惨不忍睹😣😣. 幸好认识了LCHF～目前我还有月3kg才能恢复到之前的顶峰期，身上还挂着一些肉. 我相信坚持下去、很快我又会回到理想的BMI啦！

词穷的我，突然想不到要写什么. 就贴一些以前我的分享链接吧～ 希望能鼓励大家、包括想找回健康、想减肥、想怀孕、想变美变帅的你们，和我自己.

最后想提醒大家的是：
LCHF不是仙丹，不是喝印度神油的邪教.
如果身体有问题，请第一时间询问医生～

共勉❤️

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今年过了农历新年后，3月份就开始实行低碳戒糖飲食，和间歇性断食法！前提是我已经戒悼每天喝啤酒的习惯！我身高1.68/体重从95公斤减至今天的80公斤！短短6个月减掉了15公斤的体重！上个月体验报告全部改善！三甘酸脂油从4.3至今1.2 总的膽固醇从6.5至今5.2 血糖从5.5至4.2 其他器官全部过关级格！我廿年来三甘脂油从来没有下到1点多的！最低也是2点多吧了！自己都被嚇到下！改变飲食真的很有效！身体状况不好的人可以试下低碳断食一起实行！身体健康状况肯定会给你驚喜的！