每44儿童1人自闭自闭症儿10年增663%

（北海20日讯/独家报导/摄影）照顾特殊儿路上，其实你并不孤单！

诗布朗再也医院儿科医生张彦玲说，根据大马福利局提供数据，从2013年至2023年，该局登记的自闭症儿童数量，从6991人增至5万3323人，增加了663%。

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自闭儿持续增加雪1万2905人最多

（吉隆坡2日讯）我国被诊断患有自闭症的儿童人数持续上升，截至去年底，有近6万人在社会福利局注册。

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🧩 自閉症譜系障礙（ASD）：了解、預防與營養的關鍵角色

什麼是自閉症譜系障礙？

自閉症譜系障礙（ASD）是一種影響溝通、社交互動與行為的發展性疾病。之所以稱為「譜系」，是因為每位患者的症狀與嚴重程度差異很大。有些孩子可能語言發展遲緩，有些則會出現重複動作或對聲音、光線特別敏感。

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💔 流產的真相 — 成因、照護與營養支持

懷孕是生命中最充滿希望的旅程之一。當流產發生時，這份希望可能轉為心碎與疑惑。了解流產的原因與身體的需要，不僅能帶來力量，也能幫助未來的孕期更加健康與穩定。

🌱 什麼是流產？

流產是指懷孕未滿 20 週時終止的妊娠。據統計，大約 10–20% 的已知懷孕會發生流產，其中多數發生在懷孕初期，甚至有時在女性察覺懷孕前就已發生。

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💡 當你減肥或增重時，脂肪細胞到底發生了什麼？

許多人以為減肥就是「燃燒掉」脂肪細胞，好像脂肪會被融化消失。其實真相是：脂肪細胞不會消失，它們只是變小。

人體的脂肪細胞（adipocytes）平均壽命約為 10 年。在這段時間裡，它們會隨著體重的變化而膨脹或縮小，但數量幾乎在青春期之後就固定下來。

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🍯 當糖少了，健康反而多了：戰時限糖帶來的驚人啟示

— 從二戰英國的「配糖時代」，看出糖與健康的真相

在第二次世界大戰期間，糖在英國成了一種奢侈品。從 1942 年到 1953 年，政府實行嚴格的「糖配給制」，每人每週只能領取大約 8 盎司（約 225 克）的糖。沒有汽水、沒有甜點、沒有糖果櫃。整整一個世代在「少糖」的環境下成長。

雖然那是艱難的年代，但也是健康的年代。人們多自己煮飯、吃天然食材、少加工食品。沒有人知道，這段「被迫少糖」的歷史，會在七十年後成為研究人類代謝健康的重要線索。

美國南加州大學與 RAND 研究中心的學者們利用這段歷史，進行了一項獨特的「自然實驗」。研究結果發表於 2024 年的權威期刊 Science，揭示了一個驚人發現：在生命最初的 1000 天內經歷糖分限制的人，成年後的健康明顯更好。

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🌈 了解自闭症谱系障碍：超越标签，走向希望

自闭症谱系障碍（Autism Spectrum Disorder, ASD）不仅是一种医学诊断，更是一种独特的世界体验方式。它会影响一个人的沟通、社交互动与行为模式。之所以称为“谱系”，是因为每位自闭症个体的表现都不同——有些人症状轻微，有些人则面临更明显的挑战。

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🌸 全球化时代的更年期：重新认识女性的中年健康

更年期是女性生命中的自然阶段，但全球化、文化差异与研究盲点，让许多女性在过渡期面临额外挑战。

更年期到底是什么？

更年期通常发生在45至55岁之间，临床上定义为连续12个月无月经。它不仅仅是“停经”，而是一场复杂的荷尔蒙转变，可能引发潮热、失眠、情绪波动、体重变化与认知模糊等多种反应。每位女性的体验都不同，这与她的生理、生活方式及文化环境密切相关。

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🍵 茶、L-茶氨酸、镁与 GABA：一杯简单的茶如何让大脑平静

当人们谈到放松，通常想到冥想、深呼吸或散步。但你的大脑也有一套内建的“平静系统”——它依赖于一种叫做 GABA（γ-氨基丁酸） 的神经递质。GABA 就像大脑的刹车，能减缓过度兴奋、降低压力荷尔蒙，并让思绪回归平稳。支持 GABA 系统，有助于改善睡眠、减轻焦虑、稳固情绪，甚至协助戒瘾与注意力调节。

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GABA: The Brain’s Calming Messenger — 食物、营养、成瘾、儿童与茶氨酸的力量

当我们谈到放松时，很多人会想到冥想、深呼吸或散步。但在大脑内部，其实也有一个天然的“刹车系统”，它依靠一种关键的神经递质来运作，这就是 GABA（γ-氨基丁酸）。GABA 是大脑的“安静使者”，它能帮助抑制过度兴奋，降低压力荷尔蒙，促进平静与专注。

什麼是自閉症譜系障礙？

🌱 什麼是流產？

— 從二戰英國的「配糖時代」，看出糖與健康的真相

更年期到底是什么？

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